mensagem culinaria

Omelete light

Simples e nutritivo ele incrementa o seu prato
Rendimento: 1 porção
Calorias: 110 por porção

Ingredientes:
- 2 Claras
- 1 Gema
- 1/2 Tomate Picado
- 1/4 Cebola Ralada
- 1 Pitada de Salsa
- 1 Colher de café de margarina light
- 1 fatia média de queijo branco magro ou prato light
- Sal a gosto

Preparo:
Bater os ovos, acrescentar o queijo, o tomate, a cebola, o sal e a salsa. Colocar a margarina em uma frigideira antiaderente, despejar a mistura e cozinhar. Virar com a ajuda de 1 prato.

<div style="text-align: center;"><span ><b><span >Omelete light </span></b><br><b><span ><div><a href="http://www.orkut.com.br/Interstitial?u=http://www.almanaqueculinario.com.br/imgs/prato-unico/omelete-a-parmegiana-13ced22e.jpg&t=AOPHGphSIbbNwF2XnD_OVZFT7wuHqxQsKxVF6BHPOhTLLepkcou6qJpV89btnA5JBcIcq4CgFTjFWubyjMexdr4Egu0z4qwcLwAAAAAAAAAA" target="_blank"><img src="http://www.orkut.gmodules.com/gadgets/proxy?refresh=86400&container=orkut&gadgets=http%3A%2F%2Forkut.com%2Fimg.xml&url=http%3A%2F%2Fwww.almanaqueculinario.com.br%2Fimgs%2Fprato-unico%2Fomelete-a-parmegiana-13ced22e.jpg" alt="" /></a></div></span></b></span><span ><br><b><span >Simples e nutritivo ele incrementa o seu prato </span></b><br><b><span >Rendimento: 1 porção</span></b><br><b><span >Calorias: 110 por porção </span></b><br><br><b><span >Ingredientes: </span></b><br><b><span >- 2 Claras </span></b><br><b><span >- 1 Gema </span></b><br><b><span >- 1/2 Tomate Picado </span></b><br><b><span >- 1/4 Cebola Ralada </span></b><br><b><span >- 1 Pitada de Salsa </span></b><br><b><span >- 1 Colher de café de margarina light </span></b><br><b><span >- 1 fatia média de queijo branco magro ou prato light</span></b><br><b><span >- Sal a gosto </span></b><br><br><b><span >Preparo: </span></b><br><b><span >Bater os ovos, acrescentar o queijo, o tomate, a cebola, o sal e a salsa. Colocar a margarina em uma frigideira antiaderente, despejar a mistura e cozinhar. Virar com a ajuda de 1 prato.<br><br></span></b></span><span ><b><span ><span><div style="text-align: center;"><big><big><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=110394496" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2A6weGBMMWz9mLXrXR7mWTMJvOBHOsl5y7nks-Y5-vCLvUuNksa2_-cggsDZhxnF0VhKToc5rAUEbxVDBJOAGp-F4uH63larsMss-qWZbGjdqsVTcjBOXITYN2bpb2MrpmeYELx6Myjo/s1600/309268k.jpg.png" border="0" /></a></big></big></div><big><big><a target="_blank"> </a></big></big></span><big><big><span ><span style=";"><a href="http://scrapdamarlene.blogspot.com/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifox1f1TRI0L7Q9OQSiRwtxhIfiJvaCzIcKMXxJ_vGYJQJqHNYm5ij8IHfTWBtVnQTF2HoQcf27Fh52XAmRsYkyqoXui4c9uvXkmz57QmZOjVLTpaYjotbTp-_RmVWXJi_FF0zWtzQFKVf/s1600/acesse.jpg" border="0" /></a><br><br> </span></span></big></big></span></b></span><br></div>