Combate ao Fumo: Dez motivos para deixar o cigarro
Nesta terça-feira (29) se comemora o Dia Nacional de Combate ao Fumo. Glamourizado no passado pelas charmosas baforadas de estrelas de cinema, o cigarro já foi desmascarado há tempos e denunciado como vilão da saúde, causador de doenças graves como câncer e enfisema pulmonar.
Não se trata de exagero: cigarro mata mesmo. No Brasil, estima-se que o cigarro mate 80 mil pessoas por ano, alerta o PrevFumo, projeto da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo/Escola Paulista de Medicina), que oferece tratamento para largar o vício.
Para animar os futuros ex-fumantes, é bom saber que há muitos benefícios a curtíssimo prazo quando se larga o vício de fumar. A seguir, uma lista com 10 boas notícias para a sua saúde, depois que se apaga o último cigarro.
1 - Em 20 minutos a pressão arterial e os batimentos cardíacos retornam ao normal
2 - Em 8 horas os níveis de monóxido de carbono retornam ao normal
3 - Em 1 dia há redução do risco de ataque cardíaco
4 - Em 3 dias há relaxamento dos brônquios e aumento da capacidade respiratória
5 - De 2 a 12 semana melhora a circulação
6 - Entre poucos dias e algumas semanas (dependendo do quanto e por quanto tempo a pessoa fumava) o paladar e o olfato se recuperam completamente
7 - De 1 a 9 meses há redução de tosse, infecções e ocorre melhora da capacidade respiratória
8 - Em 1 ano o risco de doença coronária cai pela metade
9 - De 10 a 15 anos o risco de doença coronariana se iguala ao de uma pessoa que nunca fumou
10 - De 15 a 20 anos o risco de câncer se aproxima do risco de uma pessoa que nunca fumou
Fumar prejudica o relacionamento
Hoje é o Dia Nacional de Combate ao Fumo e quero aproveitar a data para lembrar que o cigarro pode causar problemas nos relacionamentos. Primeiro quero chamar a atenção para uma questão básica. Quando você começa um namoro ou casamento com um fumante, precisa ter consciência que esta é uma característica da pessoa que não vai mudar e não deve ser motivo para futuras brigas.
A maioria das pessoas não abre mão do hábito em função do companheiro. Não caia na armadilha de acreditar que com o tempo isso pode ser deixado de lado. Lembre que a maioria dos fumantes já sabe que o cigarro está associado a 52 tipos de doenças e a outros prejuízos que não são tão evidentes, mas não querem ou não conseguem abandonar o vício.
Para evitar frustrações o ideal é não se iludir acreditando que a sua presença na vida da outra pessoa vai transformar o outro. E se você é um fumante, vale a pena rever esta prática, pois este hábito pode prejudicar na busca por relacionamentos amorosos e o cheiro forte é uma das principais reclamações dos não fumantes.
Nesta terça-feira (29) se comemora o Dia Nacional de Combate ao Fumo. Glamourizado no passado pelas charmosas baforadas de estrelas de cinema, o cigarro já foi desmascarado há tempos e denunciado como vilão da saúde, causador de doenças graves como câncer e enfisema pulmonar.
Não se trata de exagero: cigarro mata mesmo. No Brasil, estima-se que o cigarro mate 80 mil pessoas por ano, alerta o PrevFumo, projeto da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo/Escola Paulista de Medicina), que oferece tratamento para largar o vício.
Para animar os futuros ex-fumantes, é bom saber que há muitos benefícios a curtíssimo prazo quando se larga o vício de fumar. A seguir, uma lista com 10 boas notícias para a sua saúde, depois que se apaga o último cigarro.
1 - Em 20 minutos a pressão arterial e os batimentos cardíacos retornam ao normal
2 - Em 8 horas os níveis de monóxido de carbono retornam ao normal
3 - Em 1 dia há redução do risco de ataque cardíaco
4 - Em 3 dias há relaxamento dos brônquios e aumento da capacidade respiratória
5 - De 2 a 12 semana melhora a circulação
6 - Entre poucos dias e algumas semanas (dependendo do quanto e por quanto tempo a pessoa fumava) o paladar e o olfato se recuperam completamente
7 - De 1 a 9 meses há redução de tosse, infecções e ocorre melhora da capacidade respiratória
8 - Em 1 ano o risco de doença coronária cai pela metade
9 - De 10 a 15 anos o risco de doença coronariana se iguala ao de uma pessoa que nunca fumou
10 - De 15 a 20 anos o risco de câncer se aproxima do risco de uma pessoa que nunca fumou
Fumar prejudica o relacionamento
Hoje é o Dia Nacional de Combate ao Fumo e quero aproveitar a data para lembrar que o cigarro pode causar problemas nos relacionamentos. Primeiro quero chamar a atenção para uma questão básica. Quando você começa um namoro ou casamento com um fumante, precisa ter consciência que esta é uma característica da pessoa que não vai mudar e não deve ser motivo para futuras brigas.
A maioria das pessoas não abre mão do hábito em função do companheiro. Não caia na armadilha de acreditar que com o tempo isso pode ser deixado de lado. Lembre que a maioria dos fumantes já sabe que o cigarro está associado a 52 tipos de doenças e a outros prejuízos que não são tão evidentes, mas não querem ou não conseguem abandonar o vício.
Para evitar frustrações o ideal é não se iludir acreditando que a sua presença na vida da outra pessoa vai transformar o outro. E se você é um fumante, vale a pena rever esta prática, pois este hábito pode prejudicar na busca por relacionamentos amorosos e o cheiro forte é uma das principais reclamações dos não fumantes.
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