Scrap da Marlene

Dieta para hipotireoidismo, alimentação adequada

Listamos as principais recomendações nutricionais no Hipotireoidismo:

Preferir:

Alimentos laxativos para corrigir a obstipação frequente: abacaxi, agrião, alface, ameixa seca, berinjela, pimentão vermelho e amarelo, quiabo, cenoura crua, beterraba crua, cereais integrais, aveia em flocos, mamão, laranja;
1 a 2 litros de água por dia;
Submeter a cocção: repolho, couve-de-bruxelas, couve, nabo, mandioca, brócolis, couve-flor, soja, amendoim (contêm substâncias bociogênicas que bloqueiam a captação de iodo pela glândula tireóide);

Para adequada função da tireóide:

Alimentos ricos em zinco: agrião, pasta de gergelim, carne bovina magra, salsinha;
Alimentos ricos em cobre: nozes, castanha, fígado, crustáceos, uva passa e abóbora;
Sal iodado, peixes e frutos do mar (fontes de iodo);
Azeite de oliva extravirgem (eleva HDL-c e reduz LDL-c);
Alimentos ricos em ferro: feijão, grão de bico, lentilha, ervilha, carne bovina magra (patinho, coxão mole/duro, músculo, alcatra).

Evitar:

Gordura saturada: óleo e leite de coco, manteiga, leite integral, queijos amarelos, bacon, toucinho, carne bovina gorda (acém, contrafilé);
Gordura trans: margarina com 80% de lipídios, biscoitos recheados, bolos industrializados, congelados industrializados, folheados;
Sal (cloreto de sódio) e alimentos ricos em sódio: enlatados, embutidos, azeitona, caldo de carne em cubos, carne-seca, leiEMPÓ

<a href="http://hipotireoidismo-cura.blogspot.com.br/2012/02/dieta-para-hipotireoidismo-alimentacao.html">Dieta para hipotireoidismo, alimentação adequada</a>
</h3>
<div class="post-header" style="text-align: center;">

</div>
<div dir="ltr" style="text-align: center;">
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Listamos as principais recomendações nutricionais no Hipotireoidismo:</span></div>
<div>
<br />
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Preferir:</span></div>
<ul>
<li><div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Alimentos
 laxativos para corrigir a obstipação frequente: abacaxi, agrião, 
alface, ameixa seca, berinjela, pimentão vermelho e amarelo, quiabo, 
cenoura crua, beterraba crua, cereais integrais, aveia em flocos, mamão,
 laranja;</span></div>
</li>
<li><div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 a 2 litros de água por dia;</span></div>
</li>
<li><div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Submeter
 a cocção: repolho, couve-de-bruxelas, couve, nabo, mandioca, brócolis, 
couve-flor, soja, amendoim (contêm substâncias bociogênicas que 
bloqueiam a captação de iodo pela glândula tireóide);</span></div>
</li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para adequada função da tireóide:</span></div>
<ul>
<li><div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Alimentos ricos em zinco: agrião, pasta de gergelim, carne bovina magra, salsinha;</span></div>
</li>
<li><div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Alimentos ricos em cobre: nozes, castanha, fígado, crustáceos, uva passa e abóbora;<br />
Sal iodado, peixes e frutos do mar (fontes de iodo);</span></div>
</li>
<li><div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Azeite de oliva extravirgem (eleva HDL-c e reduz LDL-c);</span></div>
</li>
<li><div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Alimentos
 ricos em ferro: feijão, grão de bico, lentilha, ervilha, carne bovina 
magra (patinho, coxão mole/duro, músculo, alcatra).</span></div>
</li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Evitar:</span></div>
<ul>
<li><div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gordura
 saturada: óleo e leite de coco, manteiga, leite integral, queijos 
amarelos, bacon, toucinho, carne bovina gorda (acém, contrafilé);</span></div>
</li>
<li><div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gordura
 trans: margarina com 80% de lipídios, biscoitos recheados, bolos 
industrializados, congelados industrializados, folheados;</span></div>
</li>
<li><div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sal
 (cloreto de sódio) e alimentos ricos em sódio: enlatados, embutidos, 
azeitona, caldo de carne em cubos, carne-seca, leiEMPÓ    </span></div>
<div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #000099; font-family: Arial, serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; orphans: 2; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<div style="color: #333333; font-family: Arial, serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; orphans: 2; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<u><big><big><b><b><b><big><big><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=110394496" style="color: #cc6600; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: underline;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2A6weGBMMWz9mLXrXR7mWTMJvOBHOsl5y7nks-Y5-vCLvUuNksa2_-cggsDZhxnF0VhKToc5rAUEbxVDBJOAGp-F4uH63larsMss-qWZbGjdqsVTcjBOXITYN2bpb2MrpmeYELx6Myjo/s1600/309268k.jpg.png" style="border: 4px solid rgb(238, 238, 238); padding: 0px;" /></a></big></big></b></b></b></big></big></u></div>
<div style="color: blue; font-family: Arial, serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; orphans: 2; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<u><span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Algerian; font-size: xx-small;"><big><span style="color: lime; font-family: adorable;"><span style="color: lime; font-family: adorable;"><span style="color: lime; font-family: adorable;"><span style="color: lime; font-family: adorable;"><span style="font-size: 16px;"><b><b><b><span style="color: red; font-family: 'maiandra gd';"><b><span style="color: red; font-family: 'maiandra gd';"><span style="color: red; font-family: 'maiandra gd';"><b><span style="color: red; font-family: 'maiandra gd';"><b><span style="color: red; font-family: 'maiandra gd';"><span style="color: #6600cc; font-size: 20px;"><span style="background-color: #eff7ff; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 30px;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 12px;"><big><big><span style="color: #444444; font-family: 'monotype corsiva';"><span style="color: red; font-family: Garamond; font-size: 22px;"><a href="http://scrapdamarlene.blogspot.com/" style="color: #0066cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifox1f1TRI0L7Q9OQSiRwtxhIfiJvaCzIcKMXxJ_vGYJQJqHNYm5ij8IHfTWBtVnQTF2HoQcf27Fh52XAmRsYkyqoXui4c9uvXkmz57QmZOjVLTpaYjotbTp-_RmVWXJi_FF0zWtzQFKVf/s1600/acesse.jpg" style="border: 4px solid rgb(238, 238, 238); padding: 0px;" /></a></span></span></big></big></span></span></span></span></span></b></span></b></span></span></b></span></b></b></b></span></span></span></span></span></big></span></span></u></div>
<div style="color: blue; font-family: Arial, serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; orphans: 2; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<u><span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Algerian; font-size: xx-small;"><big><span style="color: lime; font-family: adorable;"><span style="color: lime; font-family: adorable;"><span style="color: lime; font-family: adorable;"><span style="color: lime; font-family: adorable;"><span style="font-size: 16px;"><b><b><b><span style="color: red; font-family: 'maiandra gd';"><b><span style="color: red; font-family: 'maiandra gd';"><span style="color: red; font-family: 'maiandra gd';"><b><span style="color: red; font-family: 'maiandra gd';"><b><span style="color: red; font-family: 'maiandra gd';"><span style="color: #6600cc; font-size: 20px;"><span style="background-color: #eff7ff; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 30px;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 12px;"><big><big><span style="color: #444444; font-family: 'monotype corsiva';"><span style="color: red; font-family: Garamond; font-size: 22px;">  </span></span></big></big></span></span></span></span></span></b></span></b></span></span></b></span></b></b></b></span></span></span></span></span></big></span></span></u></div>
</div>
</div>
<div>
<br class="Apple-interchange-newline" /></div>
<div>
<br class="Apple-interchange-newline" /></div>
<div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
</li>
</ul>

pages

sexta-feira, 22 de junho de 2012

Dieta para hipotireoidismo, alimentação adequada

0 comentários:

Postar um comentário

Contador

Seguidores

Menú

Arquivo do Blog