É também recomendável:
• Evitar permanecer na mesma posição por um longo tempo
• Evitar posições ou movimentos que colocam pressão extra nas articulações afetadas
• Modificar sua casa para facilitar as atividades. Por exemplo, tenha barras para se segurar no chuveiro, na banheira e perto do vaso sanitário
• Reduza o estresse, que pode agravar os sintomas. Experimente meditação ou relaxamento através visualização mental guiada. E converse com seu fisioterapeuta sobre yoga e tai chi
Outras medidas incluem:
• Aplicar creme de capsaicina (derivada da pimenta chilli) na pele sobre as articulações doloridas. Há possibilidade de sentir melhora depois de 3 a 7 dias de aplicações do creme
• Siga uma dieta rica em vitaminas e minerais, principalmente antioxidantes como a vitamina E. Eles são encontrados em frutas e vegetais. Obtenha selênio da levedura de Brewer, germe de trigo, alho, grãos inteiros, sementes de girassol e castanha do Pará. Obtenha ácidos graxos de ômega 3 de peixes de água fria (por exemplo, salmão, cavala e arenque), sementes de linho, óleo de canola, grãos de soja, óleo de soja, sementes de abóbora e nozes
• Tome glucosamina e condroitina — elas formam os blocos de cartilagem, a substância que cobre as articulações. Esses suplementos estão disponíveis em lojas de suplementos alimentares e supermercados. Enquanto algumas pesquisas mostram como os suplementos podem reduzir os sintomas de osteoartrite, outras não mostram nenhum benefício. Entretanto, já que esses produtos são considerados seguros, vale a pena experimentar, uma vez que muitos pacientes sentem os sintomas amenizados
• Se estiver acima do seu peso, reduza-o. A perda de peso pode reduzir muito a dor nas articulações das pernas e dos pés
MEDICAMENTOS
O médico selecionará de uma variedade de medicamentos, conforme a necessidade. Geralmente, as primeiras drogas experimentadas não precisam de receita médica. São elas:
• Paracetamol — recomendado pelo American College of Reumatology (Faculdade Norte-Americana de Reumatologia) e pela American Geriatrics Society (Sociedade Norte-Americana de Geriatria) como tratamento de primeira linha para a osteoartrite. Isso pode aliviar significativamente a dor causada pela doença sem muitos dos efeitos colaterais das drogas de prescrição. NÃO exceda a dosagem recomendada nem ingira a droga com grandes quantidades de álcool. Essas ações podem causar danos ao seu fígado
• Aspirina, ibuprofeno ou naproxeno — esses anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) são muitas vezes eficazes no combate à dor da artrite. Entretanto, elas possuem riscos potenciais, principalmente se usadas por longos períodos. Não consuma nenhuma quantidade antes de consultar seu médico. Os efeitos colaterais prováveis incluem ataque cardíaco, derrame, úlceras estomacais, sangramento do trato digestivo e danos nos rins. Em 2005, a FDA — Agência de controle de medicamentos e alimentos nos Estados Unidos — solicitou aos fabricantes de AINEs para incluir um rótulo de alerta em seus produtos sobre o elevado risco de ataque cardíaco, derrame e sagramento gastrointestinal. Se você sofre de doença renal ou hepática, ou ainda tem histórico de sangramento gastrointestinal, não deve ingerir esses medicamentos até que seu médico os recomende
• Evitar permanecer na mesma posição por um longo tempo
• Evitar posições ou movimentos que colocam pressão extra nas articulações afetadas
• Modificar sua casa para facilitar as atividades. Por exemplo, tenha barras para se segurar no chuveiro, na banheira e perto do vaso sanitário
• Reduza o estresse, que pode agravar os sintomas. Experimente meditação ou relaxamento através visualização mental guiada. E converse com seu fisioterapeuta sobre yoga e tai chi
Outras medidas incluem:
• Aplicar creme de capsaicina (derivada da pimenta chilli) na pele sobre as articulações doloridas. Há possibilidade de sentir melhora depois de 3 a 7 dias de aplicações do creme
• Siga uma dieta rica em vitaminas e minerais, principalmente antioxidantes como a vitamina E. Eles são encontrados em frutas e vegetais. Obtenha selênio da levedura de Brewer, germe de trigo, alho, grãos inteiros, sementes de girassol e castanha do Pará. Obtenha ácidos graxos de ômega 3 de peixes de água fria (por exemplo, salmão, cavala e arenque), sementes de linho, óleo de canola, grãos de soja, óleo de soja, sementes de abóbora e nozes
• Tome glucosamina e condroitina — elas formam os blocos de cartilagem, a substância que cobre as articulações. Esses suplementos estão disponíveis em lojas de suplementos alimentares e supermercados. Enquanto algumas pesquisas mostram como os suplementos podem reduzir os sintomas de osteoartrite, outras não mostram nenhum benefício. Entretanto, já que esses produtos são considerados seguros, vale a pena experimentar, uma vez que muitos pacientes sentem os sintomas amenizados
• Se estiver acima do seu peso, reduza-o. A perda de peso pode reduzir muito a dor nas articulações das pernas e dos pés
MEDICAMENTOS
O médico selecionará de uma variedade de medicamentos, conforme a necessidade. Geralmente, as primeiras drogas experimentadas não precisam de receita médica. São elas:
• Paracetamol — recomendado pelo American College of Reumatology (Faculdade Norte-Americana de Reumatologia) e pela American Geriatrics Society (Sociedade Norte-Americana de Geriatria) como tratamento de primeira linha para a osteoartrite. Isso pode aliviar significativamente a dor causada pela doença sem muitos dos efeitos colaterais das drogas de prescrição. NÃO exceda a dosagem recomendada nem ingira a droga com grandes quantidades de álcool. Essas ações podem causar danos ao seu fígado
• Aspirina, ibuprofeno ou naproxeno — esses anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) são muitas vezes eficazes no combate à dor da artrite. Entretanto, elas possuem riscos potenciais, principalmente se usadas por longos períodos. Não consuma nenhuma quantidade antes de consultar seu médico. Os efeitos colaterais prováveis incluem ataque cardíaco, derrame, úlceras estomacais, sangramento do trato digestivo e danos nos rins. Em 2005, a FDA — Agência de controle de medicamentos e alimentos nos Estados Unidos — solicitou aos fabricantes de AINEs para incluir um rótulo de alerta em seus produtos sobre o elevado risco de ataque cardíaco, derrame e sagramento gastrointestinal. Se você sofre de doença renal ou hepática, ou ainda tem histórico de sangramento gastrointestinal, não deve ingerir esses medicamentos até que seu médico os recomende
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